ESPECIAL "CROSSFIT"

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ESPECIAL "CROSSFIT"

ESPECIAL "CROSSFIT"

El "CrossFit" es un programa de entrenamiento desarrollado por Greg Glassman y puesto en práctica para entrenar al cuerpo de policía del Estado de Califorma en 2001. Debido a los resultados obtenidos, luego se extendió su utilización a los entrenamientos de Cuerpos de Elite: Policía, Marines, Bomberos y Militares Americanos.   Debido a la versatilidad de este programa su difusión se extendió por todos los continentes y el mismo se ha masificado, siendo practicado actualmente en diversos países, por ello a nivel nutricional merece tener una sección destacada, para atender a sus múltiples necesidades.

Básicamente, el CrossFit es un un programa de entrenamiento con ejercicios funcionales donde se trabaja todo el cuerpo como un conjunto mediante sesiones de entrenamiento de alta intensidad y corta duración.  No existen las rutinas típicas del "entrenamiento con pesas", cada entrenamiento es totalmente distinto del anterior y  con esto se busca que el cuerpo no pueda acostumbrarse a un ejercicio típico sino que cada sesión sea un verdadero y nuevo reto.    Los movimientos que suelen practicarse en CrossFit son aquellos que normalmente utilizamos en nuestra vida diaria.

Este programa se basa en el incremento de las 10 capacidades físicas más reconocidas por las teorías del entrenamiento deportivo: resistencia cardiorrespiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.